Mengecilkan Perut Dengan Bermain Hula Hoop

Mengecilkan Perut Dengan Bermain Hula Hoop

Hula hooping adalah latihan aerobik yang besar akan manfaatnya  dikarenakan anda terus bergerak sepanjang waktu. Manfaat yang besar untuk menumpahkan lemak dan menjadikan perut yang rata. Semakin banyak anda latihan hula hoop maka akan semakin cepat perut anda akan menurun, karena Anda akan mampu melakukan berputar (dengan trik-trik gila yang dapat anda lihat di video YouTube).

Ada tiga pilihan ring hula hoop yang berbeda, yang bisa anda dapatkan dengan mudah di mana saja:

Weighted Hula Hoop
Reguler Hula Hoop
Polypro Hula Hoop

Mengecilkan Perut Dengan Bermain Hula Hoop

trik melakukan hula hoop untuk pemula :
1. Mengenakan pakaian atletik. Memakai baju ketat dan celana sehingga akan lebih mudah untuk hula hoop dan sehingga lingkaran tidak akan terjebak pada setiap pakaian longgar.

• Menggunakan sepatu akan juga membuatnya lebih mudah bagi anda untuk melakukan latiha hula hoop.
• Hindari mengenakan apapun ayang bisatersangkut pada saat anda melakukan latihan hula hoop.

2. Menempatkan hula hoop di tanah.  Pilih lingkaran yang mencapai dada atau pinggang Anda ketika Anda berdiri di sisinya. Lingkaran besar ideal untuk pemula karena mereka berputar lebih lambat, yang memberi Anda lebih banyak waktu untukmenyesuaikan mengikuti irama lingkaran.

3. langkah dalam lingkaran.

4. Ambil tepi lingkaran. Tempatkan tangan Anda terpisah di jarak yang nyaman.

5. Bawalah hula hoop sampai tingkat pinggang Anda. Langkah satu kaki di depan yang lain untuk mendapatkan keseimbangan.

6. pegangan lingkaran  dengan dua tangan. sandarkan lingkaran terhadap salah satu sisi tubuh Anda.

7. Spin lingkaran. Jika Anda seorang righty, putarkan spin lingkaran berlawanan arah jarum jam. Jika Anda kidal, maka berputar searah jarum jam.

8. mulai bergerak pinggang Anda dalam gerakan melingkar. Mendorong perut Anda seperti lingkaran bergerak melintasi perut Anda. Atau Anda dapat memutar pinggang Anda dalam lingkaran kecil dan ketika menyentuh lingkaran kiri Anda tekan pinggang Anda ke arah kiri.

9. terus berputar lingkaran. Terus bergerak pinggang Anda dalam gerakan melingkar biarkan cincin hula hoop berbutar, ini bertujuan untuk  membungkus daging di sekitar pinggang Anda seperti tiang.

• Jika lingkaran jatuh di bawah pinggang atau bahkan turun ke tanah, ambilkan dan coba lagi.
• Ketika cincin hula hoop jatuh , cobalah berputar ke arah lain. Meskipun righties lebih suka spin lingkaran berlawanan arah jarum jam dan orang kidal lebih memilih untuk memutar itu searah jarum jam, Anda masih harus menemukan arah yang terbaik untuk Anda. Arah yang Anda lebih suka disebut "arah pertama" atau "di-aliran Anda."

10. Jangan patah semangat jika cincin hula hoop sering jatuh.  teruslah mencoba, itu akan menjadikan anda terbiasa untuk melakukannya.

• setelah anda berpengalaman sebagai hula hooper, anda bisa mencoba trik baru yang anda inginkan.

11. bersenang-senanglah dalam melakukan hula hoop.

trik melakukan hula hoop untuk profesional

1. Pelajari cara memulihkan lingkaran yang jatuh. perhatikan ketika lingkaran hendak jatuh ke tanah, ini akan membuat anda berpengalaman bagaimana cara untuk memulihkannya. Ini akan membuat Anda terlihat lebih seperti pro dan dapat membiarkan Anda memutar lingkaran lebih lama lagi. Berikut adalah beberapa hal untuk mencoba jika lingkaran jatuh di bawah pinggang Anda:

• Menekuk lutut Anda di bawah lingkaran sambil mendorong pinggul Anda benar-benar cepat untuk mendapatkan lingkaran untuk pindah kembali ke pinggang Anda.
• Mengubah tubuh Anda ke arah aliran lingkaran sambil mendorong pinggul Anda dengan cepat.
• Gerakkan tubuh Anda lebih cepat daripada normal untuk memulihkan posisi lingkaran.

2. Menguasai beberapa keterampilan hula hooping. Jika Anda menjadi lebih berpengalaman sebagai hula hooper, Anda dapat mencoba beberapa keterampilan baru. Berikut adalah apa yang dapat Anda lakukan:

• Praktek bergerak lebih cepat. Anda dapat melakukan ini dengan pergeseran berat antara Anda merasa lebih cepat, atau dengan memompa badan Anda bolak-balik lebih.
• Anda bergerak di sekitar hula hoop. Untuk melakukan ini, mengubah tubuh Anda dalam arah yang lingkaran bergerak. Shuffle kaki Anda dalam arah yang benar.
• Cobalah bergerak di sepanjang bokong Anda.
• Mencoba bergerak lingkaran atas dan ke bawah tubuh Anda. Hooper hula berpengalaman dapat membuat lingkaran bergerak di atas atau di bawah pinggang